Mes Activités
Némée® : Méditation en mouvement, Danse de l'unité 🌿
« changer son rapport au corps, se relier au vivant »
Némée® est une pratique corporelle douce, méditative, sensible, issue des explorations sur le mouvement, l’intelligence du corps et de la nature. Elle propose d’écouter le corps, ses besoins et de laisser émerger le mouvement. Elle favorise une reliance avec le Vivant (le vivant en nous et autour de nous). Grâce à la lenteur, à la détente du corps et du mental, le mouvement devient plus énergétique que musculaire et favorise une connexion profonde avec notre intériorité corporelle, source de joie, de douceur et d’amour. Némée® est inspirée par la nature et notamment par les qualités présentes lors des saisons, des éléments (terre, eau, feu, air), des règnes (minéral, végétal, animal…). C’est une forme de Danse lente dont le mouvement part de l’intérieur et permet d’exprimer notre côté intuitif et naturel. Némée apporte un nouveau regard sur le corps et sur la nature favorisant la reliance à soi et au monde qui nous entoure.
- Un mercredi par mois de 12h30 à 13h30 : 16/09/26, 14/10/26, 18/11/26, 09/12/26, 13/01/27,10/02/27,10/03/27, 07/04/27, 12/05/27, 16/06/27, 07/07/27. Tarif : 15€ - Un vendredi par mois de 19h30 à 21h30 : Méditation en Mouvement et Voyage Sonore 28/08/26, 25/09/26, 16/10/26, 27/11/26, 18/12/26, 03/01/27, 05/02/27, 19/03/27, 30/04/27, 21/05/27, 18/06/27. Tarif : 25€
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Pilates-Yoga avec Ballon suisse 🧘♀️
« activer ses muscles profonds pour retrouver sa force intérieure » Un cours tout en douceur combinant des exercices de Yoga et de Pilates : l’équilibre entre la mobilité et la stabilité, l’étirement et le renforcement. Avec l’utilisation du Ballon suisse, le corps est sollicité dans sa globalité : muscles superficiels et muscles stabilisateurs. L’instabilité du ballon nécessite une écoute permanente du corps et donne aux exercices un aspect ludique. Un cours fluide qui allie renforcement musculaire, souplesse, détente et libération de ses tensions. Les pensées n’ont pas le temps d’être présentes, vous êtes dans l’instant présent !
À partir du 07/09/26 jusqu’au 05/07/27 Le lundi de 12h30 à 13h15, le mardi de 10h à 11h et le jeudi de 18h30 à 19h30 34 séances : 45 minutes = 330€, 1h = 440€ |
Garuda® 🌬
« pour se reconnecter à son flow naturel » .
Garuda® est une méthode crée par James D’Silva qui allie à la fois les principes du Yoga, du Pilates, du Taï-Chi et de la Danse sollicitant tout le système fascial. L’accent est mis sur la fluidité, le lien avec le souffle et sur le plaisir de bouger, se renforcer, s’assouplir, et ressentir l’énergie de vie qui circule en nous. La pratique est riche en variantes : sol, debout, avec briques, rouleau, chaise et barre de danse.
À partir du 08/09/26 jusqu’au 01/07/27 Le mardi de 18h15 à 19h15, le jeudi de 10h à 11h et de 12h30 à 13h15, 34 séances : 45 minutes = 330€, 1h = 440€
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Expression Corporelle
3 - 6 ans de 10h à 10h45 et 6 - 10 ans de 11h à 12h Des séances d’animation en lien avec l’énergie des saisons, qui favorisent chez l’enfant un intérêt pour la nature (les végétaux, les animaux, les minéraux), permettent à l’enfant de comprendre et faire des liens avec son corps (fonctionnement, sens, émotions). Némée®, une voie d’éveil pour jouer, se transformer, chanter, bouger, danser des histoires et aimer tout ce qui vit. Des temps de détente partagés pour découvrir, voyager, se laisser bercer par les sons de différents instruments : handpan, bols, koshis, arbre de pluie… Une fois par mois aux dates suivantes : automne (16/09/26, 14/10/26, 18/11/26), hiver (09/12/26, 13/01/27, 10/02/27), printemps (10/03/27, 07/04/27, 12/05/27), été (16/06/27, 07/07/27) Tarif : 15€ par séance ou 12,50€ par enfant si deux enfants |
MARCHE NORDIQUE, technique ALFA
Cette activité d’adresse aux personnes désireuses de marcher à une intensité favorisant le bien-être et la santé, la réduction du stress, la perte de poids, et l’écoute du corps. Les bénéfices à cette pratique sont l’amélioration des fonctions respiratoires, pulmonaires, articulaires,musculaires. La technique ALFA préserve votre dos, favorise une utilisation optimale de la musculature du buste et des bras, des fonctions d’appui et de poussée sur des bâtons. Les séances offrent des moments d’exercices techniques, du jeu, de la conscience corporelle apportant équilibre et bien-être global. Le lundi de 14h30 à 16h15 du 07/09/26 au 05/07/27. Lieux : Besançon et alentours Tarif : 360€ pour 34 séances. |